Kursangebote: Circuit Power Training und Rückentraining

Circuit Power Training
Machen Sie sich fit durch Circuit-Power und verbessern Sie ihre Kraft- und Ausdauerfähigkeit. Trainieren Sie sämtliche Muskeln und verbessern Sie zusätzlich Ihre Mobilität, Stabilität und Rumpfkraft. Zirkeltraining bietet im Sinne des funktionellen Trainings die Möglichkeit athletische Bewegungsformen mit sportspezifischen Inhalten miteinander zu kombinieren und an das jeweilige Leistungs- und Intensitätsniveau anzupassen.
Dabei absolvieren Sie an verschiedenen Stationen in einer vorgegebenen Reihenfolge nacheinander unterschiedliche Übungen. Und zwar ohne nennenswerte Pausen. Denn anders als beim Stationentraining wechseln Sie nach einem Satz direkt zur nächsten Übung oder zum nächsten Gerät. Eine Pause gibt es erst nach dem Ablauf des Zirkels, dann beginnt die nächste Runde. Ziel ist es in einer Runde alle großen Muskelgruppen zu trainieren.

Termin: 29.10. – 17.12.2019
Tag/Uhrzeit: dienstags, 19.15 – 20.15 Uhr
Dauer: 8 x 60 Min
Kursleitung: Winfried Schäfer, Sportlehrer
Ort: Gemeindehalle Niederstadtfeld
Kursgebühr: 65.- Euro Nicht-Vereinsmitglieder
40.- Euro Vereinsmitglieder
SC Niederstadtfeld und FC Oberstadtfeld

Info/Anmeldung:
SC 1962 Niederstadtfeld e.V. Winfried Schäfer, Tel: 06596/7185 oder 0160 1821612
Email: STK.Reisen@t-online.de

 

Rückentraining: Sport bei Rückenschmerzen – Bewegung meist besser als Schonung.
Langes Sitzen im Büro oder Zuhause vor dem Rechner, Hektik in der Familie oder einseitige Bewegungen beim Sport – bei vielen Menschen mündet der Stress im Alltag in Gelenk- und Rückenschmerzen. Oft sitzt der Schmerz im Kreuz. Aber auch in der Nacken-, Schulter- und Lendenregion sind Beschwerden weit verbreitet. Manchmal ist das Ziehen, Drücken, Stechen nach ein paar Tagen wieder vergessen. Wer sich jedoch zu wenig bewegt oder den Feierabend auf dem Sofa verbringt, leidet länger. Bei uns ist fast jeder zehnte Erwachsene von chronischen Rückenschmerzen betroffen. Höchste Zeit etwas für Deinen Rücken zu tun!
Das Hauptziel unseres Rückentraining-Kurses ist es, die Rückenmuskulatur funktional zu stärken, so dass diese den eintönigen Belastungen im Alltag Stand halten kann. Lerne Übungen kennen, die effektiv sind und auch Zuhause durchgeführt werden können.
Bitte bringen Sie Trainingskleidung, zwei Handtücher und eine Gymnastikmatte zur Trainingsstunde mit.

Termin: 29.10 – 17.12.2019
Tag/Uhrzeit: dienstags, 20.15 – 21.15 Uhr
Dauer: 8 x 60 Min
Kursleitung: Winfried Schäfer, Sportlehrer
Ort: Gemeindehalle Niederstadtfeld
Kursgebühr: 65.- Euro Nicht-Vereinsmitglieder
40.- Euro Vereinsmitglieder
SC Niederstadtfeld und FC Oberstadtfeld

Info/Anmeldung:
SC 1962 Niederstadtfeld e.V. Winfried Schäfer, Tel: 06596/7185 oder 0160 1821612

 

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